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自然のいとなみ

一日中雨、明日もそのようです

早朝NHKラジオを聞いていると「健康寿命」について専門医師による話がありました。健康寿命とは介護など他人からの手助けがなくても日常生活が出来る年齢のことのようです。

それによると男性の健康寿命は「平均寿命-9年」、女性は「平均寿命-12年」のようです。10年前後は生活する上で手助けが必要のようです。女性の期間が長いのは骨粗しょう症の影響と話していました。

手助けが必要となる段階は3段階です。まず歩けなくなる。次に食べ物をうまく食べられなくなる。最後は排泄?・・・忘れました。

私の年齢になると多くの人が介護・介助を受けているのですね。私は今のところ歩くことは出来ますから第一段階に至らないように運動をしようと思います。山歩きをするには「スクワット運動」が有効のようですからこれによる筋トレを心がけます。








一日中雨が降り続いていたので雨の季節のものを撮しました。花蓮と花菖蒲です。間もなく花蓮ばかりを載せることになると思います。現在は最も葉の数が多い品種は「クリスタルビューティー」と「ミセススローカム」です。五月中には咲くようです。
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戴いた花菖蒲も大きくなってきました。成長にばらつきがありますが花後に植え替えてみます。
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昨日の黄色い花は「アイリス」ですがまだ蕾です。肉眼で見る色にならないので色々試しましたが上手くいきません。
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最後は今日のミドリシジミの幼虫です。体長に比べ巣が小さいので尾部が外に出ています。潜り込めば全部巣の中に入りますが脱皮する前には新しい巣を造らなければならないと思います。
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RICOH CX6 4.9~52.5mm F3.5~5.6
by attilia | 2014-04-29 18:17 |