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自然のいとなみ

毎日の歩数

今年も毎日の歩数をチェックします。ここへ載せることで怠けてしまおうとする気持ちを何度も消すことが出来ました。

私が使用している万歩計はomron HJ-113 です。これで総歩数・しっかり歩数とその時間・カロリー・距離 が計れます。

しっかり歩数は運動のために1分60~120歩くらいで連続10分以上歩くとカウントされます。それ以外だとカウントしません。毎日4000~6000歩を目標にしています。

通常の歩数も早すぎても遅くても正確にはカウントしません。ジョギングや階段の登り下りはダメです。また2、3歩動くだけでは0です。山を歩く時は足の動きを静かにしますので、また階段状に石がある道を登る時も実際の歩数の数分の一になってしまいます。愛知県西尾市の三ヶ根山のようななだらかな道では正確に計ってくれます。

2011年12月 毎日の歩数です。
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by attilia | 2012-01-01 18:57