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自然のいとなみ

2011-3月の歩数

三月は知らない間に過ぎてしまい、もう四月。ギフチョウの季節です。

今年になってから「スクワット」運動を始めました。平地を歩くのはかなりいけそうですがハイキングで使用する筋肉とは違うような気がします。以前にもこのスクワット運動をしていたのですが暫く(数年)お休みしていました。

一月から再開したのですが以前は連続100回できていたものが僅か10回くらいで息が切れて続きません。最近は50回は続けて運動が出来るようになったので50回することにしていました。数日前に連続何回できるか試してみました。100回はクリヤー出来ました。筋肉は鍛えれば強くなりますね。体脂肪率は上がる傾向が続いています。食べ過ぎです。
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by attilia | 2011-04-01 14:06